• Блог
• Как научиться играть в настольный теннис новичку и любителю

Как научиться играть в настольный теннис новичку и любителю

Настольный теннис – это вид спорта, в котором соревнуются несколько игроков, используя ракетки, мяч, теннисный стол с сеткой по определенным правилам. Чтобы научиться правильно играть в настольный теннис необходимо следовать правилам настольного тенниса и освоить технику выполнения элементов.

Правила игры в настольном теннисе

Правила настольного тенниса – это свод требований, которые предъявляются к организаторам и участникам игрового процесса в официальных соревнованиях. В любительских соревнованиях и дружеских играх не всегда соблюдаются все требования.

Полный свод правил закреплен в официальном документе утвержденном министерством спорта РФ. С текстом правил можно ознакомиться у нас на сайте, ссылка ниже.

Правила настольного тенниса, каждый новичок может изучить самостоятельно, а вот привить правильную технику игры при самообучении достаточно проблематично. Чтобы избежать травм и не переучиваться в дельнейшем, рекомендуется обучаться под контролем профессионального тренера. Также есть специальные, профессиональные тренировки на базе спортивных клубов и школ.

Как самостоятельно научиться правильно играть в настольный теннис новичку

Если индивидуальные, групповые тренировки или услуги клубов Вам не подходят по ряду причин, для самостоятельного обучения правильной игре в настольный теннис могут подойти онлайн курсы. Курс подготавливает профессиональный тренер, в котором рассказывает технические аспекты и делится практическими приемами освоения игры в настольный теннис. Такие онлайн курсы удобны тем, что стоят относительно не дорого, заниматься можно в свободное время, информацию можно в любое время повторить. Ссылка на онлайн курсы по настольному теннису.

Основной недостаток онлайн курсов в том, что необходимо будет найти партнера для отработки. Такими партнерами могут стать друзья, соперники на частных турнирах, на игре в лесенку случайные игроки в парках. Но эффективнее всего отработка с тренером, после прохождения курса вы будете знать теорию и понимание, останется только правильно натренировать. Благодаря пройденной теории вся тренировка составит для Вас исключительно практику, что значительно экономит деньги.

Бесплатно научиться играть в настольный теннис

Не каждый может позволить себе выделить деньги на онлайн курсы, поэтому, задается вопросом как научиться играть в настольный теннис бесплатно. Самостоятельно обучение игре возможно по видео урокам в интернете, правда информация там скудная, не всегда актуальная, разрозненная и не полная, что будет доставлять определенный дискомфорт, риски и задержки в освоении.

Рекомендуем посетить и наш канал, в котором опытные игроки любители и мастера спорта делятся секретами продуктивной игры. Ссылка на канал TT2.

Чтобы Вам было проще обучаться, мы подготовили для Вас поэтапный план обучения.

Основные шаги обучения новичка в настольном теннисе:

1. Подачи
2. Изучение техники основных элементов настольного тенниса и передвижения
3. Прием подач
4. Обучение принципам атаки и защиты при игре в настольный теннис
5. Короткая игра
6. Построение тактики и стратегии в настольном теннисе
7. Освоение игры против игроков с разным типом инвентаря

Это основные шаги обучения правильной игре в настольный теннис, освоение которых поможет Вам стать опытным любителем.

Подачи

Подачи один из самых важных элементов в настольном теннисе. С этого элемента начинается розыгрыш и к выполнению остальных элементов во многих случаях дело даже не доходит.
Поскольку тема подач очень обширная, мы рассматриваем ее в отдельной статье.

Ссылка на статью про подачи в настольном теннисе.

Если вы научитесь подавать подачи, которые соперник не сможет принять (неберучки) – это позволит Вам выиграть сет при условии, что Ваш соперник допустит ошибку хотя бы на одной своей подаче.

Изучение техники основных элементов настольного тенниса и передвижения.

Чтобы изучить основные элементы в настольном теннисе, необходимо для начала знать их перечень:

• Подрезки и срезки – для придания нижнего вращения мячу;
• Накаты – плоские удары;
• Удары – мощные удары завершающие розыгрыш;
• Топ-спины – элементы с сильным верхним или смешанным вращением;
• Блоки – элемент защиты от нападения;
• Скидки – для короткой игры.

Это основные элементы, которые необходимо освоить начинающему теннисисту, чтобы знать, как уверенно играть в настольный теннис на любительском уровне. При этом существуют любители, которые играют одними подрезками и весьма успешно. Технику выполнения подрезок можно легко переложить на подачи (такие подачи называются «Маятник»). Чтобы играть в настольный теннис как профессионал, всеми этими элементами нужно владеть в совершенстве и осваивать другие более сложные элементы: скрутка (банан), вертушка (клубничка) и прочие. Освоить элементы гораздо проще, если знать базовые подводящие упражнения.

Прием подач

Поскольку в начале игры соперником подаются подачи, важно знать, как их правильно принимать. Хотя видов подач очень много, зная основные принципы приёма можно справиться практически с любой. Информацию о том, как научиться правильно принимать подачи с разным вращением, вы найдете по ссылке.

Обучение принципам атаки и защиты при игре в настольный теннис

Поскольку успешная атака в настольном теннисе зачастую приводит к выигрышному очку, новичку нужно научиться атакам. А чтобы атака противника была эффективно отражена, нужно уметь ее отражать защитными элементами или контратаками.

Короткая игра

Короткая игра в настольном теннисе представляет собой стратегию игры при которой, игрок укорачивает полет мяча для соперника, с целью избежания атаки. Все мячи приходящие от соперника игрок старается отдать, как можно ближе к сетке. – Это заставляет соперника тянуться к мячу и передвигаться более интенсивно.

Построение тактики и стратегии в настольном теннисе

Освоив базовые элементы начинающие любители задаются вопросом, как научиться правильно играть в настольный теннис, чтобы превратить освоенные приемы в целые цепочки стратегических и тактических ходов. Такие ходы называются связками. Пример таких связок:

Короткая подача + Атака по вылетающему мячу.

Освоение игры против игроков с разным типом инвентаря

Поскольку разновидностей игры соперника очень много, поэтому тактика и стратегия меняются в зависимости от вида игры, инвентаря, хвата, стиля игры соперника, игровой руки, уровня подготовки.

Виды (стили) игры в настольный теннис:

• Защита,
• Атака,
• Смешанная.

Типы инвентаря

• Шипы (длинные / короткие / средние, с губкой / бег губки)
• Гладкие накладки (с губкой разной толщины: 1.7, 1.8, 1,9, 2.0, 2.1, 2.2 – MAX)
• Антиспин,
• Липучки.

Хват:

• Азиатский,
• Европейский.

Игровая рука:

• Левая,
• Правая.

Тактика и стратегия изменяются в зависимости от стиля игры, инвентаря, хвата, игровой руки соперника.

Видео как играть в настольный теннис

В данном видео вы узнаете как научиться играть по шипам в настольном теннисе:

Новичкам по шипам играть очень сложно, поскольку мяч от шипов летит как правило реверсом (с обратным вращением), за которым необходимо постоянно следить и уметь обрабатывать. Об особенностях и тактике игры по шипам поделились в этом видео.

Тактические приемы в настольном теннисе для совсем начинающих:

Смена траектории полета мяча, а также ритма, позволяет получить преимущество.

Румынская спортсменка делится своими секретами эффективного передвижения около стола.

Сравнение методов обучения игры в настольный теннис

Тренеры

Видео уроки